日前，美國(guó)《about》雜志的長(zhǎng)壽專(zhuān)欄載文推薦了幾劑新的長(zhǎng)壽良方：如果你總是不經(jīng)意吃多，不妨試試“放筷法”；防止交通意外，黃昏出行最要當(dāng)心；泡溫泉不只是享受，也是長(zhǎng)壽法寶……從今天開(kāi)始，試著逐一實(shí)踐這份長(zhǎng)壽清單，也許能給你帶來(lái)意外的收獲。

　　“粗茶”指的是較粗老的茶葉，價(jià)格昂貴的新茶反而不如價(jià)格相對(duì)便宜的“粗茶”。

　　“粗茶”盡管又苦又澀，但其中的茶多酚、丹寧含量豐富，既有抗衰老作用，還能降血脂，防止血管硬化，維護(hù)心、腦血管的正常功能。

　　補(bǔ)充閱讀：

　　男性適合喝綠茶、三年以上的生普洱、烏龍茶，特別是武夷巖茶，被稱(chēng)為“男人喝的茶”；

　　女性可以適當(dāng)喝些好綠茶，有美容養(yǎng)顏的功效，但在經(jīng)期、孕期要控制飲茶量，更年期則可以多喝花茶和單叢。

　　避開(kāi)交通“魔鬼時(shí)間”

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球每年有120萬(wàn)人死于交通事故，平均每25秒就有1人死于車(chē)禍；而在中國(guó)，平均每天近300人葬身車(chē)下。

　　國(guó)內(nèi)知名的機(jī)動(dòng)車(chē)駕駛員培訓(xùn)、安全駕駛行為研究專(zhuān)家范立表示，新手事故率并不高，真正的“馬路殺手”是駕齡1—2年的人，此時(shí)最易松懈。

　　穿涼拖或高跟鞋開(kāi)車(chē)、邊開(kāi)車(chē)邊接電話、開(kāi)車(chē)吸煙都是車(chē)禍發(fā)生的高危因素。他提醒，11:00—13:00、17:00—21:00是“魔鬼時(shí)間”，此時(shí)開(kāi)車(chē)要格外警覺(jué)。

　　行人過(guò)馬路時(shí)，要學(xué)會(huì)首先左看觀察車(chē)輛，然后右看，最后再左看，確認(rèn)安全后，才可直線過(guò)馬路。黃昏時(shí)更要注意，因?yàn)檫@是駕駛員最不容易發(fā)現(xiàn)你的危險(xiǎn)時(shí)段。

    （來(lái)源： 環(huán)球時(shí)報(bào)-生命時(shí)報(bào)）

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